Bidons de hockey sur gazon

Boire pendant le hockey

L'eau, après l'oxygène, est l'élément le plus important pour le corps humain. L'eau joue un rôle crucial dans la régulation de la température corporelle. En transpirant, le corps élimine les déchets. La déshydratation entraîne une réduction de la fonction musculaire, ce qui peut provoquer des crampes. Si le fluide n'est pas réapprovisionné à temps, la déshydratation peut survenir. Trop peu de liquide réduit les performances et nuit à la santé. C'est pourquoi il est important de boire suffisamment avant, pendant et après un entraînement ou un match de hockey pour compenser la perte de liquide.

Eau vs Boissons Énergétiques

Lors d'un effort physique intense et prolongé, l'utilisation de boissons énergétiques isotoniques peut être bénéfique. Les boissons isotoniques favorisent l'absorption des liquides, fournissent de l'énergie et aident à reconstituer les minéraux perdus. Dans tous les autres cas, l'eau suffit ! De plus, les boissons isotoniques sont souvent aromatisées.

Bouteille d'eau

Une bouteille d'eau est pratique à emporter lorsque vous jouez au hockey. Mettez-la simplement dans votre sac pour l'avoir toujours à portée de main. La plupart des bouteilles utilisées par les joueurs de hockey sont des bouteilles avec un bouchon vissé et un bec verseur rétractable. La capacité de chaque bouteille peut varier. Il existe aussi des porte-bouteilles spéciaux. Ceux-ci sont idéaux lorsque plusieurs bouteilles doivent être transportées, par exemple pour une équipe entière.

Conseil

Boire de petites gorgées permet d'éviter que l'eau ne se déplace dans votre estomac.

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